ほうれい線の原因は、マスクによる耳の凝り！？耳周りのストレッチで解消

2021.10.01

体操

お話を伺ったのは…

石川佐和子さん
JA文化指導員、健康体操インストラクター。ダンスインストラクターや整体師、近年ではJA福岡市の各支店で「健康体操」インストラクターとして大活躍する健康のスペシャリスト。

全身を気持ちよく動かしてリフレッシュしながら体力を維持し、健康寿命を延ばすために必要な筋力や柔軟性を高める「健康体操」。お家で簡単にできる体操を紹介します。今回は耳・首・あご編です。

1

耳の上部をつかんで5秒ほどギューッと上へ引っ張ります。

2

痛気持ちいいくらい5秒ほど、耳の横側をつかみ横へ引っ張ります。

3

耳たぶを指でもみほぐします。血行が良くなり耳たぶが温かくなってきたらOK。

POINT

マスクを毎日つけていると、2年ほどで耳が3mmほど下へ垂れてきています。筋肉が固くなり下へ落ちることで、顔の筋肉も落ちほうれい線や二重あごの原因にもなります。①～③を3セットほど繰り返しましょう！

さらに！リンパを流して小顔効果

この動作を追加することにより、リンパの流れがよくなります。
片頭痛がした際のストレッチとしてもおススメです。

1

耳の横に置いた指をスーっと上げます。

2

耳に髪をかけるよう指でなぞっていきましょう。

3

鎖骨辺りまで指をなでおろしてください。

※体操中に痛みを伴う場合は、中止してください。